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蒜味烤茄子的热量,蒜味烤茄子减肥

蒜味烤茄子的热量和减肥功效

烤:烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质,,不利于健康,减肥期间应尽可能少食。

营养信息

营养素含量(每100克)   营养素含量(每100克)  
热量(大卡)89.41   碳水化合物(克)11.02  
脂肪(克)5.36   蛋白质(克)1.92  
纤维素(克)3.05  

原料

详细说明

1. 茄子洗净 对半斩后切面划上几道 可以帮助入味
2. 烤箱预热230度 中层 烤盘铺上锡纸 摆上茄子先烤十五分钟
3. 蒜切碎 调入生抽、蚝油、鸡精、一汤匙半的葱油调成刷料 撒少许白胡椒粉、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉拌匀备用
4. 十五分钟后取出茄子均匀刷上做法3后再入烤箱烤十五分钟
5. 再次取出 在表面再刷一层薄薄的葱油烤十分钟 出炉撒上葱花即可